Tai-Bo

Eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und zu schneller Musik ausgeübt wird. Schon vor vielen Jahren breitete sich dieses Kursformat in der Fitnessszene aus. Gefragt sind Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Kraft und eine hohe Körperspannung. Wenn es korrekt ausgeübt wird, ist es eine der anstrengendsten Fitness-Sportarten. Die Haupttechniken bestehen aus Punches und Kicks, die im Training beliebig miteinander kombiniert werden, um einen Bewegungsablauf zu erstellen.
In diesem Workshop wird eine Beispielstunde mit den Basic-Techniken und einfachen Kombinationen geboten. Anschließend werden einzelne Techniken gemeinsam eingeübt.