Neue Ideen und praktische Übungen mit dem Rubberband und dem Redondo® Ball ergänzen Bewegungen aus dem 3D Rücken Konzept. Lernen Sie neue Übungsvariationen kennen oder rufen Sie sich alt bekannte Übungen wieder ins Gedächtnis. Rücken in 3D spricht durch bestimmte Bewegungsabläufe ganze Muskelketten an und verbessert somit Mobilität und Kraft. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.

Die Inhalte bestehen aus anspruchsvollen Übungen aus den Bereichen Kraftausdauer und funktionelles Training und zeigen Möglichkeiten, die Materialien mit mehr Power einzusetzen. Am Ende wird das 3D Rücken Konzept zum Ausklingen und für mehr Ruh eingesetzt.