Kraft schöpfen - Ressourcen stärken

Wenn wir Dinge tun, die uns Freude bereiten, sind wir motiviert, haben Ideen und fühlen uns kraftvoll. Manchmal allerdings verlieren wir den Bezug zu unseren inneren Kraftquellen, dann, wenn wir das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren oder "wie im Hamsterrad zu laufen". Dieses Seminar bietet Anregungen, wieder mehr und freudvoll in Kontakt mit sich selbst zu sein. Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und der Progressiven Muskelentspannung sowie Qigong fördern die Wahrnehmung für den eigenen Körper, helfen Stress abzubauen und stärken das innere Gleichgewicht. Die natürlichen Bewegungsabläufe aus dem Qigong kräftigen und dehnen den Körper und wirken beruhigend auf Gedanken und Gefühle. Einfache Kreativübungen erweitern den Blick für die eigenen, inneren Ressourcen.

Für den kreativen Anteil bitte Farbstifte zurechtlegen.