2 for 1: Faszien & Workout und Mobility & Stretch
![Zwei junge Menschen in einem Verein Fitness Studio dehnen sich mit einer Faszienrolle Workout Mobility Zwei junge Menschen in einem Verein Fitness Studio dehnen sich mit einer Faszienrolle Workout Mobility](/cmx/ordner/.cache/images/f/2023/Mar/21/09/1200/FS64196d06ddd3b.jpg)
Übungen zur Mobilität sind ein fester Bestandteil von Pre-Workouts geworden, denn sie führen nicht nur zu Ausgleich und Entspannung, sondern zu einer Geschmeidigkeit und Flexibilität, die bei der Ausübung einer Vielzahl von athletischen Sportarten benötigt werden. Zudem führen sie nicht nur zu einer Verbesserung der Körperelastizität, sondern dienen der aktiven Entspannung und Wohlbefinden. Ein ausführliches Stretching hingegen kann als individuelle Bewegungseinheit durchgeführt werden. In diesem Workshop werden dynamische und passive Releasetechniken erlernt und geübt. Einige Übungen enthalten fordernde sowie stärkende Elemente und dienen der Stabilisierung des Bewegungsapparats, andere wiederum sind sanfte Formen, welche tiefsitzende Blockaden dauerhaft lösen können und somit langfristig muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Sie dienen ferner als Ausgleich zu bewegungsintensiven Workouts und fördern insbesondere die Selbstwahrnehmung. Der Workshop fordert Deinen ganzen Körpereinsatz und gibt Anregungen und eine Übungsvielfalt, mit der die Beweglichkeit erhöht und der Bewegungsapparat gleichzeitig gestärkt wird.
Termin: | 14.06.2025 (10.00) - 14.06.2025 (17:00) |
Leitung: | Lilli Wark |
Nummer: | 25.201.44 |
Ort: | |
Preis: | 78,00 € inkl. Skript |
Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Bewegung und Gesundheit