2 for 1: Faszien & Workout und Mobility & Stretch

In diesem Workshop geht es rund um das Thema Faszien, insbesondere um das Entdecken, Fühlen und Spüren der Faszienlinien sowie um das individuelle Wahrnehmen und Erfassen ihrer Beschaffenheit in aktiven, schnellen und langsamen oder passiven Übungen. Fasziengewebe durchzieht den Körper wie ein Spinnennetz, schützt und stützt dabei alle Muskeln sowie zahlreiche Organe und gibt dem Körper Form und Elastizität. Dieser Workshop beinhaltet fasziale Workouts, in denen die Bindegewebsstrukturen aktiv gelockert und trainiert, stimuliert und dadurch elastisch und fit gehalten werden. Ein regelmäßiges Faszienworkout hilft, alte fasziale Verklebungen zu lösen, die Beweglichkeit nach und nach wiederherzustellen sowie langfristig die Kraftübertragung auf Muskeln und Fasern zu erheblich zu verbessern und effektiv zu stärken. Die Übungen wirken einerseits kraft- und leistungssteigernd, andererseits fördern sie Entspannung und Wohlbefinden.

Übungen zur Mobilität sind ein fester Bestandteil von Pre-Workouts geworden, denn sie führen nicht nur zu Ausgleich und Entspannung, sondern zu einer Geschmeidigkeit und Flexibilität, die bei der Ausübung einer Vielzahl von athletischen Sportarten benötigt werden. Zudem führen sie nicht nur zu einer Verbesserung der Körperelastizität, sondern dienen der aktiven Entspannung und Wohlbefinden. Ein ausführliches Stretching hingegen kann als individuelle Bewegungseinheit durchgeführt werden. In diesem Workshop werden dynamische und passive Releasetechniken erlernt und geübt. Einige Übungen enthalten fordernde sowie stärkende Elemente und dienen der Stabilisierung des Bewegungsapparats, andere wiederum sind sanfte Formen, welche tiefsitzende Blockaden dauerhaft lösen können und somit langfristig muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Sie dienen ferner als Ausgleich zu bewegungsintensiven Workouts und fördern insbesondere die Selbstwahrnehmung. Der Workshop fordert Deinen ganzen Körpereinsatz und gibt Anregungen und eine Übungsvielfalt, mit der die Beweglichkeit erhöht und der Bewegungsapparat gleichzeitig gestärkt wird.