Yoga & Wandern in Hittisau/ Bregenzer Wald

Ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des AlltagesErlebe traumhaft schöne Wanderungen und eine intensive Yogapraxis in der almenreichsten Gemeinde Österreichs. Saftig grüne Wiesen, blühende Bergblumen, wildromantische Flüsse und Schluchten laden zu abwechslungsreichen Wandertouren ein. Der Blick geht vom Hohen Ifen bis zum Dornbirner First und den dahinterliegenden Schweizer Bergen.
Wir starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernen Sie verschiedene Atemtechniken, die helfen, das Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Ihre Gedanken zu bringen. Auch lernen Sie tiefer zu atmen für mehr Vitalität und Kraft.
Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die umliegende Natur auf uns. Die Wanderungen (3-5 Std.) erfolgen auf markierten Wegen/Pfaden – ohne klettertechnische Schwierigkeiten. Nach den Wanderungen haben Sie Zeit für sich, zum Entspannen in der Sauna oder auf der gemütlichen Sonnenterrasse.
Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung, die Sie optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.