Aktionstag Fitness und Gesundheit Kassel -
Workshop 1.1: Rückenfitness

Sitzende, einseitige oder schwere körperliche Tätigkeiten zeichnen die moderne Arbeitswelt aus und sorgen oft für Rückenschmerzen. Mit einem Mix aus Mobility, funktionellen Kraftübungen und dehnenden Elementen wollen wir uns der Pflege unserer Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur widmen. Kleine Workouts und Bewegungsroutinen sollen uns helfen, Schmerzen zu reduzieren, uns beweglicher und stärker zu machen. Die Übungen können sowohl für die eigene Rückengesundheit genutzt als auch in den Kursstunden mit der Gruppe umgesetzt werden.