Trainingslehre: Trainingsprinzipien, -methoden und Regeneration

Ein effektives Training steht und fällt mit den Grundlagen. Daher sollten sie regelmäßig wiederholt, verschärft und neue Ansätze erworben werden. Diese basieren auf den Erkenntnissen der aktuellen wissenschaftlichen Forschung und sind mit praktischen Beispielen für die Umsetzung verknüpft.

In diesem Seminar geht es primär um die folgenden Themenbereiche:

Trainingsprinzipien: Reize, progressive Belastung, Superkompensation, langfristiger Aufbau, Periodisierung, Individualisierung, Dauerhaftigkeit

Trainingsmethoden: Dauermethode, extensive und intensive Intervallmethode, Tabata

Regeneration: Zeitfenster für Regeneration, aktive und passive Anwendungen, Möglichkeiten und Potentiale

ÜL8, B8, Fit8

Termin:	25.01.2026 (10.00) - 25.01.2026 (17:00)
Leitung:	Tobias Dauner
Nummer:	26.201.26
Ort:	Region Frankfurt
Preis:	85,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL) Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B) Übungsleiter:in B Fitness (Fit) Übungsleiter:in C und B Taekwondo (HTU)