1.2 Qigong - Sanfte Bewegung für Körper und Geist

2. Aktionstag Ältere und HochaltrigeQigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Elemente aus Heilgymnastik, Atmung und Meditation verbindet. Die sanften, fließenden Übungen sind auch gut für ältere Menschen geeignet und lassen sich flexibel an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen. Im Fokus stehen leicht erlernbare Bewegungsabfolgen, die das Gleichgewicht fördern, die Koordination und Beweglichkeit verbessern sowie gezielt An- und Entspannung der Muskulatur unterstützen. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung trägt Qigong zudem zur Harmonisierung von Körper und Geist bei und kann Ruhe, Konzentration und Wohlbefinden im Alltag stärken. Die Übungen sind praxisnah, sind leicht erlernbar und machen Freude.