Ganzheitliche Übungen im Sitzen

Die Fortbildung richtet sich an Kursleitende, deren Teilnehmer:innen überwiegend sitzend auf Stühlen oder Hockern trainieren, und vermittelt praxisnahe, sofort einsetzbare Übungen für ein ganzheitliches Sitz-Workout. Sie lernen ein vielseitiges Repertoire aus Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung kennen – speziell adaptiert für den Stuhl. Ziel ist es, auch in sitzenden Gruppen ein effektives, gesundheitsförderndes Training zu gestalten, das Körperwahrnehmung, Stabilität und Alltagsfunktionalität stärkt. Neben klar strukturierten Übungsabfolgen erhalten Sie kreative Stundenbilder und Variationsideen, mit denen Sie einzelne Einheiten abwechslungsreich und zielgerichtet aufbauen. Ein Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anpassung: Sie üben, Übungen sicher zu modifizieren und individuell auf Mobilität, Kondition und Motivation der Teilnehmer:innen einzugehen. Nach der Fortbildung verfügen Sie über ein hochwertiges Set an Methoden und Materialien, um motivierende, sichere und wirkungsvolle Sitzstunden zu planen und durchzuführen.