WS 4.1 Animal Athletics

Animal Athletics ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das auf natürlichen Tierbewegungen und frühkindlichen Bewegungsmustern basiert. Es wird als reines Eigengewichtstraining (Bodyweight-Training) komplett ohne Geräte durchgeführt. Durch die Nachahmung von Tierbewegungen (sogenannte Animal Moves) wie dem Krabbeln, Hüpfen oder Gleiten von Krebsen, Affen, Bären oder Eidechsen, lenken viele Übungen den Fokus stark auf die Rumpfstabilität. Die Reaktivierung der natürlichen „Bewegungsintelligenz“ und Mobilisierung eingerosteter Gelenke ist ein weiteres Ziel, wozu kein Material benötigt wird sondern ausschließlich das eigene Körpergewicht. Durch Intensive Beanspruchung großer Muskelgruppen und Muskelketten trainieren wir Kraft und Ausdauer. Koordination durch komplexe mehrdimensionale Bewegungsabläufe verbessern das Körpergefühl sowie die Beweglichkeit und aktivieren das Bindegewebe. In unserem Workshop bieten wir eine Einführung in das vielversprechende Programm.