1.3. Stabilität aus der Mitte: Pilates für den Rücken

Aktionstag Gesunder Rücken
Das Powerhouse umfasst Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – die zentrale Basis für eine stabile Wirbelsäule und aufrechte Körperhaltung. Gezieltes Training dieser Mitte stärkt die Muskulatur, lindert Rückenschmerzen und beugt neuen Beschwerden vor. Zusätzlich werden Körperbewusstsein gefördert, Verspannungen gelöst und Stress abgebaut. Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kann individuell angepasst werden. Geübt wird im Stand, auf der Matte oder bei Bedarf auch auf dem Stuhl.
Ein abwechslungsreicher Workshop mit effektiven Übungen – ganz ohne Equipment.