2.3. Balance & Stability

In diesem Workshop steht die Förderung von Balance, Stabilität und Rumpfkraft im Mittelpunkt. Bewegungsmangel führt häufig dazu, dass der Halteapparat nicht ausreichend aktiviert wird. Gezielte Übungen für Gleichgewicht, Stabilität und Rumpfkraft stärken die Wirbelsäule, fördern eine aufrechte Haltung und verbessern die Körperwahrnehmung. Nach einem vorbereitenden Warm-up folgen alltagsnahe Übungen auf instabilem Untergrund und im Einbeinstand. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und die Koordination gefördert. Kleingeräte kommen unterstützend zum Einsatz. Das Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet und unterstützt dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen sowie mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag und im Sport zu entwickeln.