Functional Toning mit Kurzhanteln und Cardio-Movement

Dieser praxisorientierte Tagesworkshop richtet sich an Kurstrainer:innen im Breitensport, die ihr Kursangebot um moderne Functional-Training-Elemente erweitern möchten. 

Im Mittelpunkt stehen funktionelle Ganzkörperübungen mit Kurzhanteln, kombiniert mit dynamischen Cardio-Movements und motivierenden Intervallformaten. 

Vermittelt werden abwechslungsreiche Trainingsideen, methodischer Stundenaufbau sowie sichere und effektive Bewegungsabläufe für unterschiedliche Leistungsniveaus. Praxisnahe Demonstrationen, Partner- und Kleingruppenübungen sowie Variationsmöglichkeiten helfen, Inhalte sofort in den Kursalltag zu integrieren. Zusätzlich werden Tipps zur Teilnehmerführung, zum Einsatz einfacher Hilfsmittel und zur Anpassung der Intensität gegeben. Der Workshop bietet neue Impulse für zeitgemäße Gruppenfitnessstunden und zeigt, wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination in einem funktionellen Kursformat optimal miteinander verbunden werden können.