Hockergymnastik

Hockergymnastik ist eine sanfte und zugleich effektive Möglichkeit, den ganzen Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und die Koordination zu verbessern. Besonders geeignet ist diese Form der Bewegungsförderung für ältere Menschen, Personen mit eingeschränkter Mobilität oder viel sitzender Tätigkeit sowie für die Gruppenarbeit in Pflegeeinrichtungen oder Reha-Zentren. 

Hier werden abwechslungsreiche Übungen kennengelernt, die sich leicht in den Alltag oder in bestehende Bewegungsangebote integrieren lassen. Der Aufbau solch einer Stunde und wie man verschiedene Bewegungseinschränkungen in der Gruppe inkl. Alternativen mitdenkt als auch die anatomischen Grundlagen zur Schaffung eines besseren Verständnisses für die Übungen und deren Wirkung sind Teil dieser Fortbildung. Schließlich besprechen wir auch die Möglichkeiten zur Integration von Musik und Rhythmus zur Steigerung der Motivation und des Wohlbefindens und reflektieren die eigene Rolle als Übungsleitung und die Bedeutung von Empathie und Kommunikation.