Pilates: Reformer on the Mat

"Reformer on the Mat" bringt die Prinzipien des Pilates-Reformers auf die Matte. In dieser Fortbildung werden Kenntnisse vermittelt, wie die charakteristischen Bewegungsmuster und Trainingsreize des Reformers ohne Großgerät umgesetzt werden können.
Sie erhalten neben theoretischem Input viel Praxiswissen, wie klassische Reformer-Übungen und deren Variationen effektiv in Mattenstunden integriert werden können. Durch den gezielten Einsatz von Kleingeräten und kreativen Übungsmodifikationen entstehen abwechslungsreiche und anspruchsvolle Trainingseinheiten. Dabei werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle gleichermaßen gefördert. Es werden praxisnahe Techniken und Anpassungen für unterschiedliche Leistungsniveaus vermittelt. Bekannte Mattenübungen werden durch neue Perspektiven ergänzt und das Pilates-Repertoire um vielseitige Übungs- und Stundenkonzepte erweitert.

• Reformers-Prinzipien auf die Matte übertragen
• Charakteristische Bewegungsmusterohne Großgerät umsetzen
• Klassische Reformer-Übungen: Variationen und Integration in Mattenstunden
• Kleingeräte und kreative Modifikationen für Abwechslung und Anspruch
• Beweglichkeit und Körperkontrolle fördern