Yoga für einen starken Rücken

Kräftigung, Mobilisation und EntspannungUnsere moderne Lebensweise mit stundenlangem Sitzen vor dem Computer oder dauerhaftem Stehen ist nicht förderlich für eine entspannte Körperrückseite. Im Gegenteil: 70% aller Deutschen leiden an Rückenschmerzen, die Zahl der Bandscheibenoperationen liegt bei 60.000 pro Jahr. Doch Operationen und Medikamente müssen oft nicht sein. Sie können sich selbstständig und aktiv um Ihre Gesundheit kümmern. Yoga ist eine beährte Methode, die langfristig Linderung verschaffen kann, um das Volksleiden Nr.1 in den Griff zu bekommen. 
In diesem Online-Seminar werden verschiedene Möglichkeiten gezeigt, die gesamte Wirbelsäule sowie den Schulter- und Nackenbereich zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen. Dazu gehören u.a. spezielle Asanas und Übungen, um die wichtigen Bereiche zu dehnen, zu mobilisieren und zu stärken. Ergänzend erlernen Sie mit einem Tennis- oder Faszienball akute Verspannungen zu lösen. Für Ihre eigene Praxis oder Ihren Unterricht geht die Gruppe ein ganzes Stundenbild und viele weitere Übungen zusammen durch, die Sie in Ihren Kursstunden umsetzen können.