Alter und Fitness - Sarkopenie und Mobilität

Die Lebenserwartung hat sich seit der Jahrhundertwende von 40 bis 44 Jahren auf 78 bis 83 Jahre verbessert. Dabei sind Qualität und Leistungsfähigkeit bis an das Lebensende allerdings in den letzten Jahren immer wichtiger geworden.

Ein aktuelles und äußerst relevantes Thema in der Sportwissenschaft stellt die sog. „Sarkopenie“ dar. Diese bezeichnet den mit fortschreitendem Alter zunehmenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft und die damit einhergehenden funktionellen Einschränkungen des älterwerdenden Menschen. Bei Betroffenen führt dies häufig zu Stürzen und damit verbundenen Verletzungen.

In diesem Seminar werden die Möglichkeiten und Potentiale von Altersfitness sowohl mit dem aktuellen sportwissenschaftlichen bzw. sportmedizinischen Stand dokumentiert, als auch praktische Beispiele und Anleitungen für eine wirksame Umsetzung gegeben. Die Inhalte werden durch kleine Impulsvorträge, viele Beispielübungen und Anleitungsunterlagen vermittelt.