Einführung in das Training mit der Langhantel


Ein Mann hebt konzentriert eine schwere Langhantel, während im Hintergrund eine Frau ihn dabei beobachtet.
Drazen I adobestock.com
Diese praxisorientierte Fortbildung vermittelt die grundlegenden Techniken und Prinzipien des Trainings mit der Langhantel. Im Mittelpunkt stehen die drei klassischen Grundübungen – Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken – als zentrale Elemente eines ganzkörperorientierten Krafttrainings. Die Teilnehmenden lernen, wie diese Übungen sicher, technisch korrekt und effektiv ausgeführt werden können, um Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität gezielt zu verbessern.

Neben der richtigen Technik werden auch typische Fehlerbilder, Korrekturmöglichkeiten und Übungsvariationen vorgestellt, die den Einstieg erleichtern und individuelle Anpassungen ermöglichen. Das Erlernte kann sowohl im eigenen Training als auch in der Anleitung und Betreuung anderer Personen praxisnah umgesetzt werden.

Inhalte:
  • Theoretische Einführung
  • Einführung in das Langhanteltraining
  • Praktische Übungen mit Technikschulung
  • Analyse und Korrektur von Bewegungsabläufen
 

Termin:
01.08.2026 (11:00) - 01.08.2026 (18:00)  
Leitung:
Dirk Heyer
Nummer:
26.231.46
Ort:
Preis: 85,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B)
  • Übungsleiter:in B Fitness (Fit)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Profilbild Foto Dr. Corinna Spannaus

Bitte beachten Sie, dass der Anmeldeschluss zu dem Seminar bereits beendet ist und eine Anmeldung daher nicht mehr möglich ist. Bei Rückfragen können Sie sich gerne telefonisch oder per E-Mail an uns wenden.

Belegung: 
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

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      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      Plätze frei
      (Plätze frei)
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