Bewegte und entspannte Pause am Arbeitsplatz

Junge Frau mit Rucksack bewundert das Zugspitz Panorama mit der Spiegelung im Seebensee

Bildungsurlaub zur betrieblichen Gesundheitsförderung und Stressabbau im gesellschaftspolitischen Kontext

Das Modell der bewegten und entspannten Pause am Arbeitsplatz zur Stärkung der individuellen Gesundheitsressourcen im Arbeitsalltag hat im Verlauf der letzten Jahre im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung und des betrieblichen Gesundheitsmanagements einen deutlich höheren Stellenwert erhalten. Die Teilnehmenden erlernen in diesem Bildungsurlaub am Beispiel von kleinen Bewegungs- und Entspannungspausen im Umfang von 10 bis 30 Minuten die bewusste Stärkung ihrer persönlichen Gesundheitsressourcen mit Bezug auf die Belastungen, die branchenübergreifend in der heutigen Arbeitswelt auftreten und auf den Körper einwirken.

Die Inhalte der Bewegungs- und Entspannungspausen gliedern sich in folgende Bereiche:

Handlungsfeld Bewegung

Aktives Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik
Rückenfitness am Schlingentrainer
Faszientraining und Muskellockerung
Beweglichkeit- und Mobilitätstraining
Stabilität und Koordination auf der Slackline

Handlungsfeld Entspannung & Stressbewältigung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Autogenes Training nach Schultz
Qigong für den Rücken
Atementspannung

In den theoretischen Einheiten geht es um die verschiedenen Möglichkeiten der individuellen Prävention, den Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung,
die Ausbildung und Tätigkeit von Gesundheitslotsen sowie die Durchführung von Gesundheitstagen und -wochen.
Als besonderes Rahmenprogramm wird die Woche mit einem gemeinsamen freiwilligen Ausflug an den Eibsee und auf die Zugspitze abgerundet.

Termin:	21.06.2026 - 26.06.2026 Die Zimmervergabe erfolgt am Anreisetag (Sonntag) zwischen 17 - 18 Uhr.
Leitung:	Daniel Köntopf
Nummer:	26.321.76
Ort:	Seminarhaus Grainau, Alpspitzstraße 6, 82491 Grainau -> Hier geht es zu der Hotel-Webseite. Die direkte Lage direkt am Fuße der Zugspitze bildet den idealen Rahmen für entspanntes und intensives Lernen inmitten eindrucksvoller Natur. Die Seminargäste schätzen das moderne und gemütliche Seminarhaus Grainau mit idealen Freizeit-, Sport, und Erholungsmöglichkeiten.
Preis:	Teilnahmeentgelt: 520,00 € Übernachtung im EZ: 647,50 € inkl. Vollpension und Kurtaxe Übernachtung im Zweibett-Zimmer: 523,75 € inkl. Vollpension und Kurtaxe
Hinweise:	Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat und ist nicht im Preis inbegriffen. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet. Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent)) Die inhaltlichen Übungen unterscheiden sich von denen des Vorjahres, so dass sich auch Wiederholer gerne anmelden können.