Sportlich aktiv und relaxed auf Sylt

Erleben Sie eine sportlich aktive und gleichzeitig entspannende Woche auf der legendären Insel Sylt. Sie sind im Jugendseeheim des Landkreises Kassel untergebracht.
Das Programm beinhaltet tägliche Bewegungseinheiten, gezielte Muskellockerung mit verschiedenen Faszien-Tools sowie Stressbewältigung mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen und dem autogenen Training nach Schultz. Die Bewegungseinheiten unter Verwendung von speziellen Schlingentrainingsgeräten (mit und ohne Umlenkrolle) umfassen die Schwerpunkte im Bereich Rücken-, Fitness- und Koordinationstraining und werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Mit unterschiedlichen Kleingeräten aus dem Faszientraining werden in Bewegungseinheiten gezielt Muskelgruppen entspannt, gelockert sowie Verklebungen gelöst. Neben dem Faszientraining erhalten Sie durch Übungen der progressiven Muskelentspannung und dem autogenem Training Entspannung und gleichzeitig interessante Übungen für den Heimgebrauch zum persönlichen Stressabbau. Zusätzlich sammeln Sie Erfahrungen im Bereich Koordination und Stabilität mit der Slackline und den innovativen Slackline-Boards.