Step Intervall

Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, die durch einen planmäßigen Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Körper nicht vollständig erholen kann. Die Trainingsmethode fördert nicht nur die Konditionsfaktoren Kraft und Ausdauer oder eine Kombination aus beidem, sondern setzt zusätzlich nochmal einen anderen Trainingsreiz. Wer in den letzten Jahren die Branche etwas beobachtet hat, stellt fest, dass Intervalltraining mit Step, Zirkeltraining mit Step oder “neue” Konzepte wie HIIT (High Intensity Intervall Training) und Tabata sich im Group Fitness Bereich wieder fest etabliert haben.

Dieses Seminar möchte sowohl in der Theorie aber v.a. auch in der Praxis aufzeigen, dass überlegte Stundenkonzepte seitens der Trainer:innen für unsere Mitglieder, trotz unterschiedlicher Trainingslevels, in Verbindung mit dem Step fordern und motivieren. Dabei bezieht sich der Fokus des Seminartages auf das Wesentliche: