Flex, Stretch & Relax


Eine Frau dehnt sich. Aufwärmen vor dem Training
Beweglichkeit wirkt sich bekanntermaßen positiv auf unsere Muskeln aus. Sie erhöht deren Elastizität und steigert den Bewegungsspielraum der Gelenke. Verletzungen wird ebenso wie „Muskelkater“ vorgebeugt, die Leistungsfähigkeit in den verschiedenen Sportarten und die körperlichen Bewegungen der Alltagsaktivitäten verbessert.
Während die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Herz-Kreislauf- und Krafttrainings allgemein bekannt sind, weiß kaum jemand, dass regelmäßige Dehnübungen für Gesundheit und Aktivität ebenfalls von großer Bedeutung sind.
Fitness- und Wellnessprogramme wie Yoga und Pilates beziehen das Thema Beweglichkeit als Schwerpunkt mit ins Stundenbild ein. Außerhalb, in unseren anderen Stundenformaten, wird diese Thematik jedoch eher kurz, meist mit einem Zeitfenster von 5-10 Minuten, mit einbezogen.
Dieses Seminar möchte sowohl in der Theorie aber wesentlich in der Praxis aufzeigen, dass es alternative Möglichkeiten gibt, die außerhalb von Yoga und Pilates liegen, um das Thema Flex, Stretch & Relax zu integrieren. Sowohl das Integrieren am Ende einer Stunde, als „großen“ Teil einer Stunde oder sogar als eigenes Stundenformat. Ziel des Seminartages ist es, durch neue Bewegungseinheiten für Flex, Stretch & Relax Anregungen zu erhalten und dieses passend in den Unterricht mit einzubinden. 
Termin:
01.12.2024 (10.00) - 01.12.2024 (17:00)  
Leitung:
Roman Göbel
Nummer:
24.201.53
Ort:
 
Die Sportschule und Bildungsstätte des Landessportbundes Hessen befindet sich mitten im Frankfurter Stadtwald, unweit dem Deutsche Bank Park. Sportlich ausgerichtete Bildungsmaßnahmen sind hier zuhause. Barrierefreie Weiterbildung! Informationen zur Anreise.


Preis:
78,00
inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))
  • Übungsleiter:in B Fitness (Fit)

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Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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