Training mit Hand und Fuß

Wir laufen täglich viele Schritte und machen noch mehr Handbewegungen - meist ohne uns dessen bewusst zu sein.

Gezieltes Training der Füße und Hände sorgt für eine erhöhte Belastbarkeit, Gesundheit und Beweglichkeit der Hände und Füße bis ins hohe Alter. Durch gezieltes Training wird Verschleiß, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen vorgebeugt. Das Training fördert die Koordination der Hände und Füße, der einzelnen Finger und Zehen, macht sie weich und geschmeidig und ermöglicht dadurch ein gesundes Zusammenspiel von Knochen, Sehnen und Muskeln in den Gelenken.

Hand- und Fußtraining lässt sich leicht in ein ganz alltägliches Training einbauen und ist dadurch eine Bereicherung für jede gesundheitsorientierte Workoutstunde.