Achtsamkeit im Sport
Im Spitzensport ist zwar schon lange bekannt, dass für das Abrufen von Bestleistungen eine Synchronisation von Körper und Geist essenziell ist, trotzdem beschränkt sich das Training von Leistungssportler:innen oft nur auf körperliche, technische und taktische Aspekte. Der mentale Bereich wird vielfach gar nicht oder nur in vereinzelten Einheiten trainiert. Achtsamkeit ist eine gute Möglichkeit den mentalen Bereich auch im Gesundheits- und Breitensport zu trainieren. Studien aus der Sportwissenschaft, Neurowissenschaft und Psychologie zeigen, dass tägliche Achtsamkeitsinterventionen schon nach sechs Wochen einen positiven Effekt auf das Selbstbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation und den Umgang mit negativen Gedanken sowie mit Stresssituationen haben. In diesem Seminar werden die Grundlagen der Achtsamkeit vermittelt, der Nutzen von Achtsamkeitstrainings im Sport beschrieben und beispielhafte Einheiten aus bestehenden Achtsamkeitstrainings durchgeführt. Diese bestehen aus Elementen des amerikanischen "Mindful Sport Performance Enhancement Trainings" (z.B. Stärkung der Aufmerksamkeit) und dem "TAA - Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz" (z.B. das Denken erforschen). Die Einheiten bestehen aus unterschiedlichen Praxisübungen, Theorieimpulsen und einem Erfahrungsaustausch.
Termin: | 02/01/2025 (10.00) - 02/01/2025 (05:00 PM) |
Leitung: | wird noch bekannt gegeben |
Nummer: | 25.211.04 |
Ort: | |
Preis: | 78,00 € inkl. Skript |
Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Achtsamkeit und Entspannung
Fortbildungsangebot der Bildungsakademie für die innere Balance und Körperwahrnehmung
Fortbildungen im Bereich Achtsamkeit und Entspannung gewinnen zunehmend an Bedeutung, da immer mehr Menschen nach Wegen suchen, Stress zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. In einer Zeit, die von Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, bieten diese Fortbildungen wertvolle Werkzeuge, um innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu steigern. Sie richten sich nicht nur an Übungsleiter:innen und Fachkräfte, die ihre beruflichen Kompetenzen erweitern möchten, sondern auch an alle, die persönliche Achtsamkeitspraxis und Entspannungstechniken vertiefen wollen. Durch gezielte Übungen und theoretisches Wissen können Teilnehmende lernen, bewusster mit sich selbst und ihrer Umwelt umzugehen, was zu einer nachhaltigeren Lebensqualität führt. Diese Fortbildungen bieten eine wichtige Grundlage, um im Berufs- und Privatleben achtsamer und entspannter agieren zu können.