Meditation als ein Weg zu Ruhe und Gelassenheit

Für Menschen mit MeditationserfahrungMeditation hat ihren Ursprung in verschiedenen spirituellen und philosophischen Traditionen. Sie erhöht die Aufmerksamkeit für den Körper, für unsere Gefühle und unsere Gedanken. Meditieren unterstützt uns, vieles so anzunehmen, wie es ist. Mehr Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Vieles im Leben kann mit Abstand angeschaut werden. Durch die Fokussierung des Geistes auf einen bestimmten Punkt, sei es der Atem, ein Mantra oder die eigene Körperwahrnehmung, können wir einen Zustand der inneren Stille erreichen. Den Geist zur Ruhe zu bringen ist manchmal gar nicht so einfach. Selbst nach jahrelanger Erfahrung mit Meditation gibt es immer wieder Zeiten, in denen es schwierig ist oder es gar nicht geht. Regelmäßige Meditation kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das emotionale Wohlbefinden steigern, sogar das Immunsystem stärken und die Schlafqualität fördern.
An diesem Tag wollen wir Erfahrungen machen mit geleiteten und stillen Meditationen sowie Meditation in Bewegung. Es begleiten uns  Atemübungen und Bewegungstechniken aus dem Yoga und QiGong. Wir werden viel praktizieren und uns über die gemachten Erfahrungen austauschen. Auch über die Wege, die uns geholfen haben, wieder in eine klarere Ausrichtung zu kommen und eine Disziplin für uns selbst zu entwickeln.