Was genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Functional Training und klassischem Krafttraining an der Maschine? Warum ist Functional Training so aktuell und wie setzt man es in den Kursen effektiv ein? Diese Fragen und viele weitere Details werden in diesem Seminar behandelt. Zudem werden ausgiebig die verschiedenen Bewegungsformen thematisiert und erläutert sowie die Zusammenhänge und entsprechenden Übungen dazu analysiert.

In überwiegend praktischer Gruppenarbeit werden entsprechende Übungsblöcke entworfen. Hier geht es insbesondere um die vielen verschieden Varianten für eine Kursstunde. Ob Stationstraining, Low oder High Intensity Training oder einfach die solide Gymnastik: Neben den Übungen kommt es vor allem auch auf die Gestaltungsform an. Hier wird sich insbesondere an den Gestaltungsformen z. B. aus dem Cross Training wie EMOM, AMRAP oder andere WOD- (Workout of the day) Formen orientiert. Abschließend wird aus unzähligen und spannenden Möglichkeiten ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Training zusammengestellt.