Funktionelles Ganzkörper-, Mobility- und Krafttraining

Im Rahmen dieser Fortbildung lernen Sie eine Vielzahl an Beweglichkeitsübungen kennen, die den Bewegungsradius vergrößern und in Kombination mit funktionellen Kräftigungsübungen, den besten Weg zur Vorbeugung von Verletzungen darstellen kennen. Weitere Schwerpunkte liegen bei Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Übungen aus dem funktionellen Mobility- und Krafttraining ermöglichen es, die Gelenke und die Muskulatur in der vollen Range of Motion auch unter Last- und Krafteinfluss zu kontrollieren.

Dieses abwechslungsreiche Seminar vereint praktische Übungen aus den Bereichen Krafttraning, Ausdauertraining, Koordination, Gleichgewicht, HIIT und Entspannung mit theoretischem Fachwissen aus der Sport- und Trainingswissenschaft vor dem Hintergrund eines ganzheitlichen Fitness- und Gesundheitstrainings.