Intensitätstechniken im Krafttraining


Trainingsplan und Hantel sowie Wasserflasche auf einem Tisch
Diese Fortbildung vermittelt umfassendes Wissen über Intensitätstechniken im Krafttraining und deren praktische Anwendung. Ausbelastungsmethoden wie Drop-Sätze, Supersätze und Negativwiederholungen werden theoretisch erläutert und praktisch geübt, um gezielt Muskelermüdung und -wachstum zu fördern. Durch den Einsatz dieser Techniken lassen sich Plateaus im Training überwinden und Fortschritte beschleunigen. Die Teilnehmenden lernen, wie Intensitätstechniken effektiv in verschiedene Trainingspläne integriert werden können, um individuelle Trainingsziele zu erreichen und das Training auf das nächste Level zu bringen.

Inhalte:
  • Hintergründe und Grundlagen der Intensitätstechniken im Krafttraining
  • Ausbelastungsmethoden: Drop-Sätze, Supersätze, Negativwiederholungen und mehr
  • Theorie und Praxis der Muskelermüdung und -rekrutierung
  • Effektiver Einsatz von Intensitätstechniken zur Trainingsoptimierung
  • Anpassung der Techniken an verschiedene Trainingsziele
  • Praxisbeispiele und individuelle Trainingsgestaltung
Das Seminar richtet sich an Übungsleiter:innen und Trainer:innen mit Erfahrung im Geräte- bzw. Krafttraining.
 

Termin:
07/20/2025 (10.00) - 07/20/2025 (05:00 PM)  
Leitung:
Dirk Heyer
Nummer:
25.231.26
Ort:
Preis: 78,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum))
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))
  • Übungsleiter:in B Fitness (Fit)

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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      Plätze frei
      (Plätze frei)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Bewegung und Gesundheit
Profilbild Foto Dr. Corinna Spannaus

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