Diese Fortbildung vermittelt umfassendes Wissen über Intensitätstechniken im Krafttraining und deren praktische Anwendung. Ausbelastungsmethoden wie Drop-Sätze, Supersätze und Negativwiederholungen werden theoretisch erläutert und praktisch geübt, um gezielt Muskelermüdung und -wachstum zu fördern. Durch den Einsatz dieser Techniken lassen sich Plateaus im Training überwinden und Fortschritte beschleunigen. Die Teilnehmenden lernen, wie Intensitätstechniken effektiv in verschiedene Trainingspläne integriert werden können, um individuelle Trainingsziele zu erreichen und das Training auf das nächste Level zu bringen.

Inhalte:

• Hintergründe und Grundlagen der Intensitätstechniken im Krafttraining
• Ausbelastungsmethoden: Drop-Sätze, Supersätze, Negativwiederholungen und mehr
• Theorie und Praxis der Muskelermüdung und -rekrutierung
• Effektiver Einsatz von Intensitätstechniken zur Trainingsoptimierung
• Anpassung der Techniken an verschiedene Trainingsziele
• Praxisbeispiele und individuelle Trainingsgestaltung