Warm-up Ideen im Gesundheitstraining

Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm-up! Aufwärmen ist ein wichtiger Bestandteil jeder Sporteinheit - egal ob man Leistungssport betreibt oder sich im Gesundheitssport fit hält. Das Aufwärmen bereitet den Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor und reduziert so das Verletzungsrisiko.
In diesem Seminar werden für die klassischen Inhalte wie Bauch, Beine, Po, Step oder Aerobic Ideen gesammelt und Übungsformen vorgestellt, die helfen, die Kursstunden sinnvoll zu starten. Es werden viele Varianten ausgearbeitet, damit die Teilnehmenden nicht gleich zu Stundenbeginn überfordert oder überlastet sind. Wichtig ist, dass die Gelenke, Sehnen und Muskeln erwärmt werden, ohne diese gleich zur Höchstleistung einzuladen. Es wird in Bewegung mobilisiert und kleine Choreografien erlernt, die Freude bereiten.
Insgesamt ist das Aufwärmen also ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Sporteinheit, der die Gesundheit und Fitness der Teilnehmenden schützt und fördert.