Hocker-Stuhlgymnastik mit und ohne Ball
Begleiten Sie Ihre Teilnehmenden bis ins hohe Alter und lernen Sie viele Übungsalternativen für Ihre Zielgruppe kennen, die Sie mit Freude in Ihren Stunden umsetzen können. Der Hocker bzw. der Stuhl helfen, die Kurse abwechslungsreich zu gestalten, vor allem wenn die Teilnehmenden kein Training mehr auf der Matte bzw. auf dem Boden durchführen können.
Ohne Ball sind einfache Übungen möglich, wie zum Beispiel das Aufrichten und Zurücklehnen, das Drehen des Oberkörpers oder das Anheben der Beine, um die Beinmuskulatur zu aktivieren. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und Verspannungen werden gelöst. Mit Ball können die Übung noch abwechslungsreicher und herausfordernder gestaltet werden. Er sorgt für zusätzliches Stabilisationstraining und fördert das Gleichgewicht, was besonders wichtig ist, um die Körperhaltung zu verbessern.
In dieser Fortbildung erhalten Sie viele Übungen und Ideen, wie man auch im Sitzen aktiv bleiben und die Muskulatur stärken kann. Ob mit oder ohne Ball - beide Varianten bieten Vorteile und können je nach Bedarf und körperlicher Konstitution angepasst werden.
| Termin: | 31.01.2026 (10.00) - 31.01.2026 (17:00) |
| Leitung: | Annett Suchla-van Dortmont |
| Nummer: | 26.221.06 |
| Ort: | |
| Preis: | 85,00 € inkl. Skript |
| Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Belegung:
(Plätze frei)
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