Fit über 70!


Mobilität Gesundheit Faszien Alter

Aktiv und gesund im Alter
In dieser Fortbildung werden gezielte Übungen vermittelt, die darauf abzielen, den Alterungsprozess im Körper zu verlangsamen, die Beweglichkeit und Kraft zu fördern und das Gehirn aktiv zu halten. Ziel ist es, bis ins hohe Alter gesund, kraftvoll und vital zu bleiben. Zu den Inhalten gehören nicht nur spezielle Trainings für die Augen, sondern auch für die Füße, Hände und den Rumpf, um eine ganzheitliche Stärkung des Körpers zu gewährleisten.
Darüber hinaus wird ein leichtes Ausdauertraining durchgeführt, das zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt. Dieses wird durch gezielte Atem- und Mentaltrainingseinheiten ergänzt, die helfen, die geistige Klarheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sowohl für aktive Teilnehmende als auch für weniger mobile ältere Menschen und Hochaltrige geeignet sind. Sie finden sowohl im Sitzen als auch im Stehen statt, was eine einfache Integration in gemischte Kurse ermöglicht. So können alle - unabhängig von ihrem Fitnesslevel - von den positiven Effekten profitieren und ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam für sich selbst und Ihre Kursteilnehmenden an einem vitalen und aktiven Lebensstil arbeiten! 

Termin:
15.11.2026 (09.30) - 15.11.2026 (16:30)  
Leitung:
Almut Krüger
Nummer:
26.221.08
Ort:
Preis: 85,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum))
  • Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Profilbild Foto Dr. Corinna Spannaus

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Almut Krüger

    1. Eine sitzt in einer entspannten Dehn- oder Yoga-Position auf einem Holzfußboden und hat ihre Beine in einer geöffnete Position gestreckt. Ihr Oberkörper ist nach vorne geneigt und sie lehnt sich auf ein großes, zylinderförmiges Kissen. Logo Bildungsakadem

      Die Kraft der Körpersprache durch YinYoga und Embodiment25.321.67neu

      Bildungsurlaub für mehr innere Stärke und Gelassenheit im beruflichen Alltag und gesellschaftlichen Kontext
      01.06.25 - 07.06.25 (7-mal)
      Haus Seeadler/ Rügen
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
    2. Ein Mann mit Blick von hinten der sich die Arme deht und den Rücken stärkt beim Outdoor Fitness

      Rückenfit – mach mit oder die Stärkung des inneren und äußeren Rückgrats in Beruf und Alltag25.321.66

      Vergleich von Methoden zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit innerhalb der EU
      21.09.25 - 27.09.25 (7-mal)
      Haus am Meer/ Spiekeroog (Ostfriesland)
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Entspannte Beweglichkeit – bewegte Entspannung25.212.60-MG

      11.10.25 (1-mal) 09:30 - 16:00 Uhr
      35568 Wetzlar-Hermannstein
    4. Ein Mann greift sich in den Nacken um Schmerzen zu lindern

      Rund ums ISG und den Nacken - die beiden Enden der Wirbelsäule26.241.03

      18.01.26 (1-mal) 09:30 - 16:30 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    5. Beckenboden, Bauch und Rücken26.241.04

      07.02.26 (1-mal) 09:30 - 16:30 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    6. Eine Gruppe Menschen - im Vordergrund ein Mann - die auf dem Rücken liegen und Yoga praktizieren; liegende Drehung

      Rückentraining und Entspannung26.241.05

      10.05.26 (1-mal) 09:30 - 16:30 Uhr
      Region Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    7. Man sieht die Lange Anna auf Helgoland und eine fliegende Möwe

      Die Katze vor dem Mauseloch26.321.65

      Bildungsurlaub für mehr Achtsamkeit und innere Präsenz im beruflichen Umfeld
      17.05.26 - 23.05.26 (7-mal)
      JH Helgoland (Nordsee)
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    8. Eine junge Frau Person of Colour BIPOC steht in der Natur und atmet entspannt ein. Sie sieht glücklich und zufrieden aus.

      Die Katze vor dem Mauseloch26.321.28

      Bildungsurlaub für mehr Achtsamkeit und innere Präsenz im beruflichen Umfeld
      28.06.26 - 03.07.26 (6-mal)
      Burg Ebernburg/ Bad Kreuznach
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    9. Eine Frau sitzt im Schneidersitz bei geschlossenen Augen vor einem Baum im Wald und ist Eins mit sich und der Natur

      Gleichgewicht erhalten und fördern durch Pilates26.321.68

      Stärkung beruflich relevanter Ressourcen in einer Gesellschaft mit zunehmenden physischen und psychischen Belastungen
      27.09.26 - 02.10.26 (6-mal)
      Allgäuhaus Wertach/ Oberallgäu
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    10. Eine Gruppe von Männern und Frauen ist zu sehen, die im Vierfüßlerstand Übungen durchführen

      Rückenfit – mach mit oder die Stärkung des inneren und äußeren Rückgrats in Beruf und Alltag26.321.13

      Vergleich von Methoden zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit innerhalb der EU
      16.11.26 - 20.11.26 (5-mal)
      Sportschule/ Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)