Fit mit Gymnastikstab und Medizinball

Altbewährt und neu erfundenDas Training mit einem Medizinball und einem Holzstab ist eine effektive Möglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität zu verbessern. Der Medizinball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das sich hervorragend für Kraftübungen, Rotationsbewegungen und das Training der Rumpfmuskulatur eignet. Durch das Werfen, Fangen oder Drehen mit dem Medizinball kann die Muskulatur gezielt gestärkt und gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert werden.
Der Holzstab ergänzt das Training ideal, da er vielfältige Einsatzmöglichkeiten bietet. Mit ihm können Dehnübungen, Mobilisationen oder Kraftübungen durchgeführt werden. Der Stab hilft dabei, die richtige Haltung zu bewahren und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Zusammen sorgen Medizinball und Holzstab für ein abwechslungsreiches Workout, das nicht nur die Muskulatur und die Beweglichkeit verbessert, sondern auch die Koordination und das Gleichgewicht fördert. Dieses Training sehr effektiv, und eignet sich für alle, die ihre Fitness auf eine vielseitige und funktionale Weise steigern möchten. 

• Vorstellung und Handhabung von Medizinball und Holzstab
• Erarbeitung verschiedener Stundenbilder für Rückenfit, Bodystyle, Pilates, Stabilisationstraining, Warm up und cool down
• Demonstration und Durchführung zahlreicher Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen