Fit mit Gymnastikstab und Medizinball


Altbewährt und neu erfunden


Der Gymnastikstab ist ein oft unterschätztes, aber äußerst vielseitiges Trainingsgerät, das in der Fitnesswelt eine wichtige Rolle spielt. Er bietet zahlreiche Möglichkeiten, um Kraft, Flexibilität und Koordination zu verbessern, und ist somit ein wertvolles Hilfsmittel für Sportler aller Leistungsstufen.
Mit dem Gymnastikstab lassen sich eine Vielzahl von Übungen durchführen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Er kann beim Stretching, Aufwärmen oder im Krafttraining eingesetzt werden. Die Übungen reichen von einfachen Dehnungen, die die Muskulatur lockern und die Beweglichkeit fördern, bis hin zu komplexen Kraftübungen, die gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Er ist somit ein echtes Allround-Tool für ein abwechslungsreiches Workout. Seine Vielseitigkeit macht ihn zu einem wertvollen Begleiter in jeder Trainingsroutine – egal ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Verein
Es lohnt sich also, dem Gymnastikstab (wieder) mehr Aufmerksamkeit zu schenken und seine Vorteile zu entdecken. 

Inhalte:

  • Vorstellung und Handhabung des Holzstabes
  • Erarbeitung verschiedener Stundenbilder für Rückenfit, Bodystyle, Pilates, Stabilisationstraining, Warm up und cool down
  • Demonstration und Durchführung zahlreicher Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen

 

Termin:
07.11.2026 (10.00) - 07.11.2026 (17:00)  
Leitung:
Daniela Ripperger
Nummer:
26.231.13
Ort:
Preis: 85,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))
  • Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B)
  • Übungsleiter:in B Fitness (Fit)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Profilbild Foto Dr. Corinna Spannaus

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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