3.2. Core-Dynamics - Fitness von innen heraus

Die Körpermitte ist mehr als nur ein „Sixpack“ – sie verbindet Ober- und Unterkörper, stabilisiert Bewegungen und ermöglicht kraftvolle, koordinierte Abläufe. Wer versteht, wie Rumpf, Atmung und Haltung zusammenspielen, kann Verletzungen vorbeugen, effizienter trainieren und sich im Alltag besser bewegen. In diesem Workshop wird ein kompaktes Fundament gelegt: Es geht um ein grundlegendes Verständnis über Aufbau und Funktion der Rumpfmuskulatur, um die Zusammenhänge von Atmung, Spannung und Bewegung sowie um kraftvolle Übungen, die Stabilität, Mobilität und Koordination fördern. Ein abschließendes Workout verbindet Theorie und Praxis und sorgt für ein rundes Erlebnis. Ein abschließendes Workout verbindet Theorie und Praxis und sorgt für ein ganzheitliches Erlebnis. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Trainingsqualität und ihr Körpergefühl verbessern möchten – sei es im Sport oder im Alltag. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Bewegungen optimieren können!