Rückenfitness

Grundlagen Rückengerechtes Gruppentraining„Ich habe Rücken“… „Welche Übung darf/kann ich machen?“…  „Was darf ich nicht?“- Kommen Dir diese Sätze bekannt vor und Du bist Dir unsicher im Umgang mit Menschen mit Rückenproblemen? Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Bevölkerung – rund 62 % der Menschen in Deutschland geben an, innerhalb der letzten 12 Monate betroffen gewesen zu sein. Das bedeutet, dass sehr wahrscheinlich auch in Deinen Kursen Menschen mit Rückenproblemen sind.
In diesem Tagesseminar werden wir uns mit den Grundlagen für ein rückengerechtes Gruppentraining in Theorie und Praxis befassen. Dafür werden wir uns den Aufbau und die funktionelle Anatomie der Wirbelsäule anschauen und hier auch auf im Zusammenhang stehende mögliche Krankheitsbilder eingehen.
In der Praxis setzen wir verschiedene Mobilisations- und Kräftigungsübungen um – sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten. Dabei erarbeiten wir Variationen in unterschiedlichen Intensitätsstufen, sodass Du gezielt auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten Deiner Teilnehmenden eingehen kannst. Ziel ist es, ein besseres Wissen über die Wirbelsäule und die zusammenhängenden Strukturen als wichtigste Bestandteile unseres menschlichen Tragegerüstes zu bekommen, Dein Übungsrepertoire zu erweitern und Dir mehr Sicherheit im Umgang mit Teilnehmenden mit Rückenbeschwerden zu geben.