Sanftes Gelenkyoga - Pawanmuktasana Serie 1
Gelenke befreien, Beweglichkeit fördern
Die erste Serie der Pawanmuktasana-Reihe ist eine sanfte, aber tiefgreifende Übungsabfolge zur Mobilisierung aller Gelenke des Körpers – von den Zehen bis zum Nacken. Sie bildet die Grundlage vieler therapeutischer Yoga-Ansätze und ist besonders wirksam zur Förderung der Durchlässigkeit im Bewegungssystem.
Inhalte:
- Die vollständige Übungsreihe der Pawanmuktasana Serie 1
- Detaillierte Ausrichtung und biomechanische Hintergründe zu jeder Bewegung
- Methodik für eine achtsame und effektive Vermittlung – einzeln und in Gruppen
- Variationen und individuelle Anpassungen (für ältere Menschen, Rehasport etc.)
Wirkungen und Anwendungsbereiche der Serie:
- Fördert die Beweglichkeit und Durchblutung aller Gelenke
- Löst Spannungen, Steifheit und Blockaden im gesamten Bewegungsapparat
- Unterstützt bei Gelenkbeschwerden, Arthritis, rheumatischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen
- Stärkt das Körperbewusstsein und wirkt beruhigend auf das Nervensystem
- Besonders geeignet für ältere Menschen
- Auch im Sitzen durchführbar
Der Begriff "Pawanmuktasana" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Pawan" (Wind), "Mukta" (Befreiung) und "Asana" (Haltung) zusammen. Die Pawanmuktasana-Sequenzen sind eine Reihe von Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen, die Verdauung zu fördern, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu verbessern. Es geht hier demnach mehr um Gesundheit, Energie und Konzentration. Sie sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und können leicht in die tägliche Yoga-Praxis integriert werden.
| Termin: | 28.02.2027 (10.00) - 28.02.2027 (17:00) |
| Leitung: | Jela Mayer |
| Nummer: | 27.251.02 |
| Ort: | |
| Preis: | 79,00 € inkl. Skript |
| Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Viola Becker
Natur- und Freizeitsport
Belegung:
(Plätze frei)
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