Yoga für die inneren Organe - Pawanmuktasana Serie 2

Zurück zur Bewegung – ohne Druck und Überforderung. Die drei Pawanmuktasana-Serien schaffen einen sanften Einstieg und helfen dabei, den eigenen Körper wieder bewusst zu erleben. Während die erste Reihe sich mit der Gelenkbeweglichkeit beschäftigt, richtet die zweite Serie den Fokus auf den Bauchraum und das Verdauungssystem. Die Übungen fördern die Durchblutung und unterstützen die natürliche Funktion der inneren Organe, insbesondere von Magen und Darm sowie des Fortpflanzungssystems. Darüber hinaus werden Koordination und Ausdauer gefördert. Insgesamt eignet sich die zweite Serie besonders für Menschen, die bereits über eine gewisse Grundfitness verfügen, sich nicht als sportlich aktiv bezeichnen würden, und einen sanften, zugleich aktivierenden Wiedereinstieg in die Bewegung suchen. Die Verbindung von Atem und Bewegung sowie die Wahrnehmung des eigenen Körper spielen eine besondere Rolle.