Energieyoga - Pawanmuktasana Serie 3

Immer mehr Menschen möchten den Weg (zurück) in die Bewegung finden. Doch die Hemmschwelle ist oft groß: Herkömmliche Fitness- oder Yogakurse sind zu anspruchsvoll, zu schnell oder zu intensiv. Die drei Pawanmuktasana-Serien bieten einen sanften und zugleich fundierten Einstieg in die Bewegung

Die dritte Serie der Pawanmuktasana-Reihe – auch bekannt als Shakti Bandha Asanas (Energieblockaden-Übungen) – ist eine körperlich aktivierende Abfolge, die gezielt auf das Auflösen neuro-muskulärer Spannungen und die Verbesserung des Energieflusses im ganzen Körper abzielt. Die Übungen fördern besonders im Becken- und Beinbereich Kraft, Beweglichkeit und Stabilität und eignen sich hervorragend auch für Anfänger:innen.

Der Begriff "Pawanmuktasana" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Pawan" (Wind), "Mukta" (Befreiung) und "Asana" (Haltung) zusammen. Die Pawanmuktasana-Sequenzen sind eine Reihe von Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen, die Verdauung zu fördern, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu verbessern. Es geht hier demnach mehr um Gesundheit, Energie und Konzentration. Sie sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und können leicht in die tägliche Yoga-Praxis integriert werden.