1.2. Fit & Stark: Rückentraining mit Kleingerät

Kleingeräte, wie der Holzstab, bieten im Rückentraining vielseitige und funktionelle Trainingsreize. Die Übungen sind alltagsnah, effektiv und für alle Levels geeignet. Sie fördern gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, aktivieren die Tiefenmuskulatur und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Der Workshop liefert neue Impulse und frische Ideen für den Vereinssport. Neben praxisnahen Übungsvariationen werden Tipps zur korrekten Ausführung, Progression und Anpassung an unterschiedliche Leistungsniveaus vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Trainingseinheiten abwechslungsreich gestalten können.