Fortbildungssnack: Yin Yoga im Stuhl

Im Trubel des Alltags – zwischen Beruf, Training und den eigenen Verpflichtungen als Übungsleitung – bleibt die eigene Entspannung oft auf der Strecke. Dabei ist gerade die Fähigkeit, bewusst loszulassen, eine wichtige Ressource, um selbst ausgeglichen zu bleiben und diese Ruhe auch an andere weitergeben zu können.

Es werden die Grundprinzipien des Yin Yoga angesprochen: das bewusste Halten von Positionen, das Lösen von Verspannungen im Bindegewebe und die Kraft des bewussten Loslassens. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg in die Wirkweise des Yin Yoga wird gemeinsam eine geführte Sequenz praktiziert – ganz unkompliziert im eigenen Stuhl, ohne Matte oder Vorerfahrung. Dabei kann unmittelbar erfahren werden, wie wohltuend bewusste Entspannung sein kann.

Die Übungen lassen sich unmittelbar in die eigenen Kurse integrieren, sei es als kurze Einheit zum Ausklang einer Trainingsstunde oder als persönliches Ritual für mehr innere Balance.