Modul 3.2.:
Pilates - Core & Breath

Pilates verbindet kraftvolle Körperarbeit mit bewusster Atmung und schafft so ein effektives Training für Körpermitte, Haltung und Stabilität. In diesem Workshop steht genau diese Verbindung im Mittelpunkt: die gezielte Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur in Kombination mit einem fließenden, rhythmischen Atem.
Sie lernen, wie klassische Pilates-Übungen präzise aufgebaut, sinnvoll variiert und sicher angeleitet werden können – sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte, einer gesunden Ausrichtung der Wirbelsäule und der bewussten Integration des Atems als Steuerungselement jeder Bewegung.
Neben der eigenen Praxis erhalten Sie methodische und didaktische Impulse für den Unterricht: Wie vermittle ich Klarheit in der Bewegung? Wie unterstütze ich unterschiedliche Leistungsniveaus? Und wie entsteht aus Technik ein fließender, ganzheitlicher Trainingsfluss?
Dieser Workshop richtet sich an Übungsleiter, Trainer und Interessierte, die ihr Repertoire erweitern und Pilates lebendig, präzise und zugleich inspirierend unterrichten möchten.

Anmeldung über Aktionstag Gesundheit und Bewegung (#26.233.02)