Autogenes Training - Ruhe am Abend

Autogenes Training (AT) ist eine äußerst wirkungsvolle und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Das AT wird neben dem Präventionsbereich auch zur Behandlung zahlreicher psychischer und physischer Krankheitssymptome eingesetzt. Es kann das Geführ von mehr Kontrolle über Körperwahrnehmungen erfahren werden, indem die Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperfunktionen gerichtet und zu beeinflussen versucht wird. Dieses Verfahren resultiert aus Erkenntnissen der biologischen Abläufe im menschlichen Körper während der Hypnose. Durch häufiges Wiederholen können Gedanken in das Unterbewusstsein eingebettet und fortschreitend ein Teil des Selbst werden.
Die Grundstunde des AT, also die vegetative Entspannung und Umschaltung in einen Zustand tiefer innerer Ruhe wird in diesem Workshop geübt. Diese kann auch das Einschlafen erleichtern und zu einem erholsameren Schlaf beitragen. Durch regelmäßiges Üben lernen die Teilnehmenden, AT gezielt für die eigenen Bedürfnisse einzusetzen.

Dieser Workshop richtet sich an Übungsleiter:innen, Trainer:innen sowie an Interessierte und Betroffene.