Sanftes Gelenkyoga - Pawanmuktasana Serie 1
© jd-photodesign| adobestock.com
Gelenke befreien, Beweglichkeit fördern
Immer mehr Menschen möchten den Weg (zurück) in die Bewegung finden. Doch die Hemmschwelle ist oft groß: Herkömmliche Fitness- oder Yogakurse sind zu anspruchsvoll, zu schnell oder zu intensiv. Die drei Pawanmuktasana-Serien bieten einen sanften und zugleich fundierten Einstieg in die Bewegung.
Die erste Serie der Pawanmuktasana-Reihe ist eine sanfte, aber tiefgreifende Übungsabfolge zur Mobilisierung aller Gelenke des Körpers – von den Zehen bis zum Nacken. Sie bildet die Grundlage vieler therapeutischer Yoga-Ansätze und ist besonders wirksam zur Förderung der Durchlässigkeit im Bewegungssystem.
Wir gehen die vollständige Übungsabfolge durch und beschäftigen uns dabei mit den zugrunde liegenden Prinzipien sowie mit alternativen Herangehensweisen an Bewegung im Yoga.
Inhalte:
- Die vollständige Übungsreihe der Pawanmuktasana Serie 1
- Detaillierte Ausrichtung und biomechanische Hintergründe zu jeder Bewegung
- Methoden für eine achtsame und effektive Vermittlung im Einzel- und Gruppensetting
- Variationen und individuelle Anpassungen (für ältere Menschen, Rehasport etc.)
Wirkungen und Anwendungsbereiche der Serie:
- Fördert die Beweglichkeit und Durchblutung aller Gelenke
- Löst Spannungen, Steifheit und Blockaden im gesamten Bewegungsapparat
- Unterstützt bei Gelenkbeschwerden, Arthritis, rheumatischen Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen
- Stärkt das Körperbewusstsein und wirkt beruhigend auf das Nervensystem
- Besonders geeignet für ältere Menschen
- Auch im Sitzen durchführbar
Der Begriff "Pawanmuktasana" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Pawan" (Wind), "Mukta" (Befreiung) und "Asana" (Haltung) zusammen. Die Pawanmuktasana-Sequenzen sind eine Reihe von Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen, die Verdauung zu fördern, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu verbessern. Es geht hier demnach mehr um Gesundheit, Energie und Konzentration. Sie sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und können leicht in die tägliche Yoga-Praxis integriert werden.
| Termin: | 28.02.2027 (10:00) - 28.02.2027 (17:00) |
| Leitung: | Jela Mayer |
| Nummer: | 27.251.02 |
| Ort: | |
| Preis: | 79,00 € inkl. Skript |
| Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
Die 3 Seminare der Pawanmuktasana Serien bauen nicht aufeinander auf und sind deshalb auch in ihrer Reihenfolge frei zu absolvieren. |
Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Viola Bozinovska Becker
Natur- und Freizeitsport
Belegung:
(Plätze frei)
Weitere Veranstaltungen von Jela Mayer
