Low Intensity Workouts
Der Schwerpunkt liegt auf Ausdauer- und Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining in der Gruppe, sowie Entspannung und Körperwahrnehmung.
Dabei wird sowohl mit Kleingeräten wie z.B. Theraband, Kurzhanteln etc… als auch nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Musik wird in die verschiedenen Inhalte eingebaut.Alle Trainingsinhalte werden ganz gezielt in einem niedrigschwelligen, aber auch skalierbarem Niveau vermittelt. Im Seminar wird gemeinsam die Fähigkeit entwickelt, auf individuelle Bedürfnisse in einer heterogenen Gruppe einzugehen.
Ziel dieser Fortbildung ist, dass Sie eine praxisnahe, ganzheitliche Konzeption moderater Trainingsprogramme in niedrigen Herzfrequenzzonen entwickeln können, in der Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung sinnvoll miteinander verknüpft werden. Sie können das Gelernte sicher in Ihrer Trainerpraxis anwenden, Teilnehmende individuell unterstützen und abwechslungsreiche Trainingseinheiten gestalten.
Inhalte:
- Moderates und sanftes Ganzkörpertraining für niedriges und moderates Leistungsniveau
- Praxisnahe Trainingskonzeption in niedrigen Herzfrequenzzonen inkl. individueller Anpassung für heterogenen Gruppen
- Trainingssequenzen mit eigenem Körpergewicht und mit Kleingeräten
- Hervorragend geeignet für: Best Ager, Einsteiger, Adipositasgruppen, nach Verletzung oder bei chronischen Erkrankungen
| Termin: | 23.01.2027 (10:00) - 23.01.2027 (17:00) |
| Leitung: | Yvette Dörner |
| Nummer: | 27.231.44 |
| Ort: | |
| Preis: | 85,00 € inkl. Skript |
| Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Belegung:
(Plätze frei)
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