Yin Yoga und Atmung

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogaform, die sich auf das Halten von Asanas über längere Zeiträume konzentriert. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe zu dehnen, die Flexibilität zu fördern und die Gelenke zu mobilisieren. Die Integration gezielter Atemtechniken unterstützt die Wirkung der Asanas und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Durch bewusstes Atmen wird nicht nur die Sauerstoffaufnahme optimiert, sondern auch das Nervensystem beruhigt, was zu einer tiefen Entspannung führt. Die Fortbildung kombiniert theoretische Inhalte mit praktischen Übungen, um die Anwendung des Gelernten in der eigenen Praxis zu erleichtern.