Innere Ressourcen stärken für Beruf und Alltag

Herausforderungen im beruflichen Alltag lassen sich besser meistern, wenn wir wissen, wie wir unsere inneren Ressourcen stärken und das Nervensystem regulieren können. 

Dieser Bildungsurlaub vermittelt körperliche und mentale Methoden aus Neurowissenschaft und Qigong, um innere Stärke aufzubauen, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Grundlage sind wissenschaftlich fundierte Methoden des neuropsychologischen Trainings H.E.A.L., ergänzt durch bewegte und meditative Qigong-Praktiken. Die Teilnehmenden lernen Selbstregulationstechniken kennen: Qigong-Bewegungen wirken aktivierend und ausgleichend auf Körper und Geist, gezieltes Atemtraining fördert die Herzratenvariabilität, und Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs helfen, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.