Beckenboden - Übungen für eine starke Mitte

Ältere Frau liegt auf dem Rücken mit aufgestellten Füßen auf einer Matte

Beckenbodenschwäche kann alle treffen, Frauen und Männer. Trotzdem wird dem Beckenboden beim Training kaum bzw. keine Beachtung geschenkt. Dabei ist dieser nicht nur für die Inkontinenz verantwortlich, sondern beeinflusst ebenso unser Körpergefühl und unsere Körperhaltung. In diesem Seminar lernen Sie, den Beckenboden wahrzunehmen, seine Funktionen kennenzulernen und wie er adäquat gekräftigt sowie entspannt werden kann. Es wird Ihnen ein vielfältiges Übungsrepertoire mit und ohne Kleingeräte für das Beckenbodentraining vermittelt, welches in den eigenen Alltag, in das Training sowie in Ihre Kursstunden integriert werden kann. Zusätzlich beziehen wir die Balance und die Kräftigung von Rumpf, Rücken, Beinen und Gesäß mit ein.

Termin:

05.11.2025 (18.00) - 08.11.2025 (20:00)
Seminarzeiten sind Mittwoch und Freitag 18:00-20:00 Uhr, Samstag 09:00-11:00 Uhr
Hier finden Sie alle Termindetails:

3 Termin(e)

Mi 05.11.2025 18:00 - 20:00 Uhr	Online
Fr 07.11.2025 18:00 - 20:00 Uhr	Online
Sa 08.11.2025 18:00 - 20:00 Uhr	Online

Leitung:

Rebekka Pfeiffer

Nummer:

25.201.34

Ort:

Online

Preis:

78,00 € inkl. Skript

Hinweise:

Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:

Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum))
Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))

Sie benötigen einen Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Die Teilnahme mit einem Smartphone oder Tablet ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt. Die Kamera muss während des gesamten Seminars angeschaltet bleiben, um an diesem Praxis-Seminar teilnehmen zu können. Dieses Online-Seminar findet mit ZOOM-Meeting (datenschutzkonform über EU-Server) statt.

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