Morgen-Qigong

Diese kompakte QiGong-Form besteht aus 3 kurzen Einheiten. Sie stammt aus der Yang-Tai-Chi-Linie. Sie regt den Energiefluss an, öffnet die Gelenke und aktiviert das Fasziengewebe. Die Dehnungen und Spiralbewegungen machen unseren Körper geschmeidiger, der Bewegungsraum erweitert sich mit der Zeit. Die Verbindung von Atmung und Bewegung zentriert unseren Geist.
Diese Qigong-Form eignet sich besonders als Morgenpraxis. Sie lässt uns mit innerer Balance, Wohlbefinden, Frische und Konzentration in den Tag starten.

Inhalte:

• Aktivierung von Muskel-Faszien-Ketten
• Verbesserung von Atmung und Beweglichkeit
• Harmonisierung von Körper und Geist
• Förderung von Aufmerksamkeit, Konzentration und innerer Balance
• Achtsamkeit in Bewegung