Qigong und Taichi-Qigong

Bewegung, Achtsamkeit und EntspannungDas Übungssystem Qigong hat eine sehr lange Tradition und umfasst eine Vielzahl von Übungen. Es dient der Pflege der Gesundheit und wird sowohl präventiv als auch in der Rehabilitation eingesetzt. Qigong beinhaltet ein Programm mit gesundheitsfördernden Körperhaltungen und Bewegungen, verbunden mit Atemtechniken und Konzentration. Es unterstützt die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen. Langsame, fließende Bewegungsfolgen stärken auf sanfte Weise Muskeln und Sehnen und vermitteln ein Gefühl von Gelassenheit.
Sie lernen einige kürzere Übungsfolgen kennen, u.a. "Atemblume" und "Ausdrucksformen", die gut in Sportgruppen oder im eigenen Alltag einzusetzen sind. Die Integration von Elementen aus dem Qigong bietet zahlreiche Vorteile für Sie persönlich oder als Übungsleitung und Ihre Teilnehmenden. Die sanften, fließenden Bewegungen fördern nicht nur die Beweglichkeit und Stabilität, es lassen sich Verspannungen lösen, die Koordination schulen und die innere Ruhe stärken – wertvolle Aspekte für ein ganzheitliches Training. Informationen zur Geschichte des Qigong und zu den Energieleitbahnen ergänzen den praktischen Teil.