Aktionstag Senioren und Hochaltrige -
Workshop 3.1: Dehnung, Entspannung und Regeneration im Gesundheitstraining

Was ist was? Der Workshop versucht die Unterschiede zwischen dem Dehnen und dem Entspannen, was beides u.a. der Regeneration dienen soll, aufzuzeigen. Hierfür wird ein theoretischer Überblick über die Regeneration und die Wirkungsweisen ausgewählter Verfahren gegeben. In der Praxis werden dann die Inhalte und Methoden mit dem Schwerpunkt Dehnung und Entspannung auf ihre Anwendungsmöglichkeiten im Gesundheitssport mit älteren Menschen hin geprüft und praktisch angewendet. Eine kritische Betrachtung der angewendeten Verfahren hinsichtlich der regenerativen Effekte folgt im Anschluss.