Einführung in Autogenes Training

Entdecken Sie die Kraft des Autogenen Trainings! In dieser praxisorientierten Fortbildung lernen Sie die Grundlagen dieser bewährten Entspannungstechnik kennen, die Körper und Geist in Einklang bringt. Autogenes Training ist eine effektive und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stressbewältigung, die Ihnen hilft, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Unser erfahrener Referent führt Sie durch verschiedene Übungen, die auf Selbsthypnose und Entspannung basieren. Sie erfahren, wie Sie diese Technik in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Lebensqualität zu steigern und Ihre Konzentration zu verbessern. 

Die Kursinhalte sind einfache und konzentrierte Stilleübungen, anregende Fantasiereisen, meditative Bildbetrachtung und Atemwahrnehmungen.

Diese Fortbildung richtet sich an alle, die ihre persönliche Entspannungstechnik vertiefen oder anderen helfen möchten, Stress abzubauen.

• Einführung in die Theorie und Geschichte des Autogenen Trainings
• Praktische Übungen zur Selbstentspannung
• Anwendungsmöglichkeiten: Einsatzgebiete wie Stressbewältigung und Schlafstörungen
• Körper-Geist-Verbindung: Wechselwirkungen zwischen körperlichen und psychischen Prozessen
• Individuelle Anpassung: Tipps zur Anpassung der Techniken an persönliche Bedürfnisse
• Strategien zur regelmäßigen Anwendung im Alltag